SPINNING
Ανακάλυψε τη δύναμή σου με δυναμικό spinning στο B-Fit – εκεί που η αντοχή σου ξεπερνά τα όρια!
Τί ακριβώς θα σου συμβεί ξεκινώντας spinning;
Θα κάψεις θερμίδες
Μέσα σε 45 λεπτά εντατικού spinning μπορείς να κάψεις έως και 700 θερμίδες! Επιπλέον, έχουμε ένα έξυπνο tip για να ενισχύσεις την καύση θερμίδων. Δεδομένου ότι το σώμα συνεχίζει να καίει θερμίδες ακόμα και μετά την προπόνηση, είναι καλό να καταναλώσεις ένα πρωτεϊνούχο σνακ όταν φτάσεις σπίτι. Ιδανικές επιλογές μετά το spinning; Γιαούρτι, πρωτεϊνούχο σμούθι ή κράκερ με cottage cheese για τέλεια αποκατάσταση!
Με το spinning, μπορείς να εντάξεις την ποδηλασία στα πλαίσια της καθημερινής σου προπόνησης στο γυμναστήριο και να κάψεις περισσότερες θερμίδες από ποτέ!
Τι μύες γυμνάζει;
- Πόδια: Οι μυς των ποδιών (τετρακέφαλοι, γάμπες, δικέφαλοι) δουλεύουν συνεχώς για να διατηρήσουν την κίνηση του ποδηλάτου, ενισχύοντας τη δύναμη και την αντοχή τους.
- Γλουτούς: Το spinning βοηθά στην τόνωση και ενδυνάμωση των γλουτιαίων μυών, ειδικά όταν ανεβάζεις την ένταση ή στέκεσαι όρθιος στο ποδήλατο.
- Κοιλιακοί: Οι κοιλιακοί συμμετέχουν ενεργά για να σταθεροποιούν το σώμα και να διατηρούν τη σωστή στάση κατά την προπόνηση, συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του κορμού.
- Καρδιαγγειακό σύστημα: Το spinning βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνοντας την αντοχή και τη συνολική φυσική κατάσταση.
- Χέρια και ώμοι: Αν και η κύρια εστίαση είναι στα πόδια, οι ώμοι και τα χέρια γυμνάζονται για να διατηρείται η ισορροπία και η σωστή θέση κατά την ποδηλασία, ειδικά όταν αυξάνεται η αντίσταση.
Στο spinning θα κάψεις άπειρο λίπος και όλη σου την αρνητική ενέργεια
SPINNING
Το ποδήλατο είναι μια γυμναστική για όλους. Δεν έχει σημασία αν είσαι παιδί ή ηλικιωμένος, αδύνατος ή υπέρβαρος, επαγγελματίας αθλητής ή ερασιτέχνης ασκούμενος. Πολλές φορές υπάρχουν συμμετέχοντες που έρχονται μετά από οδηγία γιατρού ή για αθλητική αποκατάσταση, αφού το ποδήλατο έχει τη λιγότερη επιβάρυνση αν γίνεται σωστά και κατευθυνόμενα.
Ένας λόγος που το spinning έχει τόση απήχηση είναι ο μεγάλος αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται κατά της διάρκεια ενός μαθήματος – υπό συνθήκες, μπορεί να μιλάμε ακόμα και για 1000 θερμίδες. Ένα μεγάλο ποσοστό ασκούμενων έρχεται και για τα ψυχολογικά οφέλη
